こんにちは。矢口です。
今、我が家では腸活をしています。
腸活とは腸内環境を整えて、健康な体を手に入れる事です。
タイプも色々あるようですが、私は難しく考えずに家族で出来ることを楽しみながらやっています‼

まずは運動！
といってもなかなか時間が取れないので、お風呂に入る前にYouTubeを見ながら「ラジオ体操第一」をやるようにしています。
悲しいかな、運動不足の私は息が切れます💦
子供たちはそれぞれ部屋で、すっかり使わなくなった「ワンダーコアスマート」を引っ張り出して、筋トレに励んでいます（笑）次に食事！
なるべく食物繊維が多く入っている野菜や雑穀米を摂るように心掛けています。
そしてデザートにヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを毎日食べるようになりました。

材料は牛乳1本弱にヨーグルトを少し入れるだけで1リットルのヨーグルトが出来てとても経済的です✨ほかにも
このヨーグルトメーカーは、塩麹や甘酒・カスピ海ヨーグルトもボタン1つで出来るのでとても便利です👍
そして17種類の必須栄養素がバランスよく配合されているドクターレックス・プレミアムは欠かせません！
家族で一つの事を目標にするって本当に楽しいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡